|
udah lama gak ketemu saudara2.. pas kemarin ketemu udah 3 orang yang bilang "kamu kurusan ya?" "dietnya gimana?" oooooww🤗🤗😚
|
58 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2018:
|
963 kcal
|
Fett: 38,65g | Prot: 41,94g | Kolh.: 115,01g.
Frukost: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Goreng, Pepaya. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Mangga, Siomay, Shirataki Mie Kering, Bakso Daging Sapi, Air Kelapa. mer...
|
|
1778 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|