Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2018
|
100,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2018:
|
1913 kcal
|
Fett: 40,11g | Prot: 112,95g | Kolh.: 266,22g.
Frukost: Рогачев Сгущенное Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сахарный Песок. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мираторг Кус-Кус с Овощами в Соусе Марокко, Болгарский Перец. Middag: Пятерочка Груша Конференция, Оладьи на Кефире, Рогачев Сгущенное Молоко, Чай, Капуста Тушеная, Геркулес Хлеб Зерновой, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Помидоры, Fazer Сухарики Ржаные, Огурец (с Кожурой), Mr. Ricco Майонез Оливковый 55%. mer...
|
|
3401 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pestovosite 's vikthistorik
|