Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2018
|
95,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2018:
|
1199 kcal
|
Fett: 27,73g | Prot: 164,38g | Kolh.: 90,78g.
Frukost: Запеканка Белковая, Кофе (из Молотых Зерен), Инвестпром-Опт Геркулес, Grovo Белок Яичный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Филе Цыплёнка в Аэрогриле, Суп Рыбный со Скумбрией. Middag: Агрокомплекс Творог Обезжиренный , Салат из Тунца с Огурцом. Snacks/Annat: Запеканка Белковая, Агрокомплекс Кефир 1%, Watt-N Whey Protein Concentrate, Союшка Тофу Рассольный Простой. mer...
|
|
2797 kcal
|
Träning:
Комбо на дорожке - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|