Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2018:
|
1327 kcal
|
Fett: 37,89g | Prot: 91,67g | Kolh.: 35,99g.
Frukost: Простоквашино Сливки 20%, HUXOL Заменитель Сахара, Творог (Обезжиренный), Кофе (Растворимое), Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Lunch: Курица в омлете, Гречка Отварная, Зеленый Чай. Middag: Скумбрия запеченная. Snacks/Annat: Хлебцы, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Креветки (Вареные или на Пару), Milka Тёмный Шоколад с Обжаренным Миндалем, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2129 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 3 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 9 timmar och 47 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|