Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2018
|
54,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2018:
|
1892 kcal
|
Fett: 59,03g | Prot: 134,19g | Kolh.: 229,23g.
Frukost: Яичный Белок, Мёд, Scitec Nutrition Протеин, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Миндаль, Фундук. Lunch: Том Арахисовая Паста Нейтральная, Athlete Genetics Протеиновый Батончик, Хлебцы, Овсяные Хлопья, Яйцо, Изолят. Middag: Куриное Филе, Яйцо. Snacks/Annat: Муцу Яблоко, Изюм. mer...
|
|
2028 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 1 timme, Läsning - 1 timme, Matlagning - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 22 minuter, Vila - 11 timmar och 58 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|