Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2018
|
77 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2018:
|
1446 kcal
|
Fett: 94,26g | Prot: 101,48g | Kolh.: 52,06g.
Frukost: Колбаса Докторская, Сыр Гауда, Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры Черри, Яичница, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Белая Дача Рукола. Middag: Вареное Яйцо, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Кедровые Орехи, Авокадо Авокадо, Сыр Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Рукола, Помидоры. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Amino Energy, Solgar Omega 3-6-9, Optimum Nutrition Opti-Women, Binasport Premium Whey Protein. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
мама Марико 's vikthistorik
|