Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2018
|
76,7 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2018:
|
1003 kcal
|
Fett: 25,53g | Prot: 67,78g | Kolh.: 130,44g.
Frukost: Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, No Name Skim Milk Powder. Lunch: Dimpflmeier Carb Smart Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Unblanched Dried Brazilnuts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Apples, Cabbage, Egg. Middag: Steamed Rice, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Steamed or Boiled Shrimp, Pad Thai. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Matlagning - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|