Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2018
|
75 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2018:
|
1425 kcal
|
Fett: 25,57g | Prot: 60,92g | Kolh.: 238,67g.
Frukost: Low Fat Milk, Vitamilho Flocão Cuscuz. Lunch: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Prato Fino Arroz Branco. Middag: Sushiaki Hot Roll. Snacks/Annat: Qualitá Abacaxi em Cubos, Kiwi Fruit, Banana, De Marchi Açaí Sport Zero, Fruit. mer...
|
|
2105 kcal
|
Träning:
Löpband - 32 minuter, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mikasilva@ 's vikthistorik
|