Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2018
|
48,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2018:
|
1950 kcal
|
Fett: 67,06g | Prot: 90,12g | Kolh.: 252,35g.
Frukost: Красные Помидоры, Омлет или Яичница, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Запеченная или Жареная Треска, Мексиканская Смесь. Middag: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Сыр Российский, Магнит Пирожное Воздушное "Безе". Snacks/Annat: Славянка Конфета Золотой Степ, Магнит Грейпфрут, Пирожок с Грибами, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. mer...
|
|
2005 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 12 timmar, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatyana.Pishevskaya1 's vikthistorik
|