Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2018
|
78,8 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2018:
|
1560 kcal
|
Fett: 70,82g | Prot: 52,30g | Kolh.: 156,89g.
Frukost: Farmland Foods Thick Sliced Bacon, Farmland Foods Thick Sliced Bacon, Land O'lakes Butter, Alpine Fresh Blueberries, 100% Maple Syrup, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Coffee, Coffee, Coffee with Cream, Coffee with Cream. Lunch: Briannas Home Style Italian Vinaigrette , Trader Joe's Hass Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Land O'lakes Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Middag: Red Table Wine , Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Land O'lakes Butter, Baguette, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). mer...
|
|
2744 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vandring - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|