Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2018
|
69,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2018:
|
2390 kcal
|
Fett: 58,29g | Prot: 147,15g | Kolh.: 324,05g.
Frukost: Чай, Вареное Яйцо, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Яичный Белок. Lunch: Ратибор Варенье Абрикосовое, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Гречка Отварная, Банан, Куриное Филе Вареное, Чай. Middag: Merci Конфеты, Русский Хлеб Батон Пшеничный Нарезной , Санта Бремор Форель Слабосоленая, Картофель Отварной, Чай, Лук. Snacks/Annat: Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM. mer...
|
|
2113 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 23 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|