Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2018
|
66,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2018:
|
1428 kcal
|
Fett: 80,81g | Prot: 53,89g | Kolh.: 87,29g.
Frukost: АВК Королевский Шарм , Жареное Яйцо без Жира, Оливковое Масло, Зеленые Оливки, Скумбрия Запеченная, Запеченный Картофель. Lunch: Кофе, Верес Икра Кабачковая, Sandora Овощной Сок, Зеленые Оливки, Соевый Соус, Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленные Грибы (без Жира), Запеченный Картофель. Middag: Светлое Пиво. Snacks/Annat: Швейцарский Сыр, Росток Хлебец . mer...
|
|
759 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Exercise Machine - 20 minuter, Stepmaskin - 10 minuter, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|