|
За неделю ежедневного обжорства я набрала всего кг! Почему так ?
Я действительно переедала, иногда даже до боли...
Но сегодня проснулась и поняла, что больше нет такого ощущения, из-за которого переедала.
Сейчас стараюсь рассчитать правильное количество ккал для дефицита и вперёд.
|
60 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2018:
|
595 kcal
|
Fett: 38,15g | Prot: 26,35g | Kolh.: 38,12g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Сахар. Lunch: Яйцо, Белый Хлеб, Фамильные Колбасы Салями Австрийская, Подсолнечное Масло, НАК Брынза Болгарская 30%, Помидоры. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|