Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2018
|
66,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2018:
|
1709 kcal
|
Fett: 81,75g | Prot: 86,30g | Kolh.: 164,84g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Бри, Орехи Кешью, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сметана 15%, Запеченная или Жаренная Рыба, Сыр Эдам, Приготовленный Шпинат (Свежий). Middag: Ferrero Нутелла, Блинчики. Snacks/Annat: Nestle Фитнесс Батончик , Nestle Фитнесс Батончик , Чай Зеленый с Медом, Приготовленные Баклажаны, Минералка. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KarinaLuganotour 's vikthistorik
|