|
اسبوعين من محاوله تثبيت الوزن زدت فيهم وكل يوم بشوف الميزان زايد بيتحول فري😣😣😣😣 خلص إن شاء الله من اليوم آخر يوم بالشهر لحد آخر يوم بالشهر الجديد ما في فري ولا تهاون في حساب السعرات و الكربوهيدرات💪💪💪😯 بتمنى بدايه أسبوع مليء بالنشاط والاراده والقوه للجميع 💕💞💕💞💗
|
65,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2018:
|
776 kcal
|
Fett: 31,29g | Prot: 66,06g | Kolh.: 54,40g.
Frukost: فخذ الدجاج (دبوس) المشوي أو المخبوز, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), جناح الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), مفتول. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|