|
Down a little bit more. Slow but sure. I have upped my exercise this past week. Results.
|
76,7 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2018:
|
921 kcal
|
Fett: 21,55g | Prot: 60,02g | Kolh.: 122,42g.
Frukost: Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). Lunch: Lactantia My Country Unsalted Butter, Multigrain Roll, Turkey Breast Meat , Turkey Breast Meat . Middag: Bell Peppers, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Snacks/Annat: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Turkish Delight, Turkish Delight, Turkish Delight, Turkish Delight, Twizzler Black Licorice. mer...
|
|
2768 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Cykling - 1 timme, Vila - 15 timmar och 46 minuter, Sömn - 6 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|