Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2018
|
69,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2018:
|
3728 kcal
|
Fett: 149,67g | Prot: 187,66g | Kolh.: 405,05g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,5%, Банан. Lunch: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль со Вкусом Персик-Маракуйя, Простоквашино Сметана 15%, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Бабкины Семечки Семечки, Творожник, Чай. Middag: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Epica Йогурт с Ананасом, Творожник, Чай, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Snacks/Annat: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Изюмом, Русский Гематоген Гематоген с Кедровым Орехом, Vitateka Гематоген с Кедровым Орехом, Чай, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Protein Isolate. mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 46 minuter, Bowling - 2 timmar och 3 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 26 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 5 timmar och 37 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|