|
Bingung aq mau makan apa menuhi bmr aq.seharian masak cm 700 an kkl.untuk capai 1200 an kkl mkn apa ya.saran dong
|
50,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2018:
|
1155 kcal
|
Fett: 43,65g | Prot: 44,69g | Kolh.: 140,72g.
Frukost: Cilok, Garam, Kerupuk Makanan Ringan, Oyong, Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur Matang. Lunch: Sidomuncul Kopi Jahe, Tahu, Nasi Putih. Middag: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Singkong, Telur Dadar, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Biskuit Kelapa, Royco Sup Krim Ayam. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
29 sep 18 av medlem: Ram1705
|
29 sep 18 av medlem: opialfisdi
|
indomie😁
atau jus alpukat pake susu
29 sep 18 av medlem: quirky.jette
|
bmr apa yah. mbk bantu jelasin dong makasih..
29 sep 18 av medlem: scorpio2018
|
29 sep 18 av medlem: Bur bur
|
jus alpukat, klo ga ayam bakar dadanya
29 sep 18 av medlem: yudi_212
|
29 sep 18 av medlem: risnanda2018
|
Yg protein tinggi aja , tempe gorang atau tahu goreng atau dada ayam, ikan bakar. Pisang satu sisir 😂
29 sep 18 av medlem: kevinjuntak17
|
ngemil kacang ... nanti ngeboostt ... 😁
29 sep 18 av medlem: Susantika
|
Ayam KFC langsung ngeboost
29 sep 18 av medlem: dheamona
|
gampang. makan pisang mangga alpukat ini semua kalori baik. kl masih kurang tambahin susu dan kacang2an
29 sep 18 av medlem: vendyxiao
|
makan keripik 5 biji aja langsung deh full booost 😅
29 sep 18 av medlem: Ayu alia putri
|
Masalahnya ayam kfc,pisang,yg gitu2 an gk ada yg jual.aq jauh dari kota tinggalku.
29 sep 18 av medlem: @indahwigati
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
@indahwigati 's vikthistorik
|