Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2018
|
95,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2018:
|
1194 kcal
|
Fett: 38,72g | Prot: 114,35g | Kolh.: 101,76g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Эдам, Овсяноблин на Яйцах и Молоке. Lunch: Рис Отварной, Филе Цыплёнка в Аэрогриле, Салат Греческий с Льняным Маслом. Middag: Запеканка Белковая, Агрокомплекс Кефир 1%, Салат из Тунца с Огурцом. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Watt-N Whey Protein Concentrate. mer...
|
|
4211 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Styrketräning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|