arutyunova-2004 's dagbok, 29 sep 18

Может задерживается вода? 

Вот то и дело,что сейчас пью цистон,назначали,он мягко выводит,странно прям( 

Как ее сгонять? Не подскажите? 

а чего ее сгонять-то, вода и есть вода, как пришла таки уйдет. Понимаю балерины или спортсмены перед соревнованиями, а вам-то чего далась эта вода? Если все соблюдаете , то разжиреть по умолчанию, не можете, а раз это не жир, зачем загоняться. Не взвешивайтесь пока , пару недель забросьте весы, раз так напрягают +100-400гр воды. Не нужно по пустякам стрессовать, это все может закончится срывом, а оно вам надо. Я когда начала худеть на год с лишним про весы забыла, что бы они не отвлекали меня от главного и важного, и не парясь худела, и ни какой паники от приливов и отливов, я о них просто не знала. 

и да, недоедать норму кбжу нельзя, это тоже стресс, от которого может и залить 

Понимаете, в чем проблема, я никак не могу разобраться( бжу по процентам наедаю, а калории остаются и куда их девать? Если начнешь добирать,то переберешь с белками или углеводами. Вообщем не понятно мне пока( 

ориентируйтесь именно на калории, и исходя из их количества пересчитывайте БЖУ. Процентное соотношение держите прежним , а количество ведь достаточно гибкая вещь. Например жиры женщине необходимо от 1 до 2 гр на кг веса, белки от 1,5 до 2, а угли вообще не нормированы, все что остается можно смело в угли отправлять 

arutyunova-2004, :))))) как это? бжу наедаете, а калории остаются??? калории это и есть бжу! Смотрите не на проценты, а на граммы! Сколько грамм белка, жиров и углеводов. 

У меня где-то есть пост про подсчет бжу, посмотрите. 

400 грамм это немного.у меня так утром если переберу с углями 

Планируйте рацион с самого утра. Утром пока ещё валяюсь в постели и пытаюсь проснуться - думаю о том, что планирую готовить сегодня. Вбиваю в программу и вижу своё кбжу и уже оттуда пляшу. Чего то добавить, чего убавить или вообще убрать. В итоге и калории наедаю и не переедаю(!) и по бжу все более менее точно. 

Саму тоже туда сюда мотыляет, одно успокаивает, столь жира за день не нарастает, это факт, по видимому отеки 

Ну вот за вчера Всего 1241 ккал, Цель 1600 Белки гр. Всего 84, цель 100 Углеводы 143, цель 250 Жиры всего 39 гр. Цель гр.67. А по процентам белок перебрала. 

arutyunova-2004, еще раз, не смотрите на проценты! Ибо они считаются от того, что вы съели! То есть фактически разбивают съеденое. Например: вы съели одно пироженное и толтко его! Больше ничего не ели. В нем сколько то белков, жиров, углеводов. И программа вам посчитает в процентах именно этот пироженое. И конечно в нем будет точно больше в % углеводов и жиров, а белка будет гораздо меньше. Попробуйте забить одно блюдо любое на следующий день (потом удалите) и посмотрите на проценты. 

И 1600 для вашего роста это конечно очень мало...  

Программа насчитала. 

все мочегонные как ни странно задерживают воду!!! 

Это в принципе не мочегонное, а лечебные травки в таблетках) 

ну блин)))) как так))) ты же покушала, а не покакала, ничего не скачет, это не выведенные шлаки! вес измеряется после стула... 

Делайте массаж лимфодренажный, посмотрите как правильно это делать, перед сном за час не пейте воды, за полтора часа стакан выпили и хватит, по журчать перед сном обязательно, так и отеков не будет, и лишнее не задержется, хорошая процедура "подводный душ-массаж" хорошо лимфу разгоняет и рельеф подтягивает