Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2018
|
65,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2018:
|
1628 kcal
|
Fett: 96,77g | Prot: 68,94g | Kolh.: 136,40g.
Frukost: Челны Холод Мороженое Вафельный Стаканчик Фисташка, Красное Яблоко, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Халва. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Домик в деревне Молоко 1,5%, Сыр Российский, Приготовленные Грибы, Жареная или Запеченная Курица. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 8,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|