Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2018
|
69,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2018:
|
3756 kcal
|
Fett: 144,57g | Prot: 166,91g | Kolh.: 459,46g.
Frukost: Банан, Алтайская Буренка Творог 5%, Чай, Творожник, Банан, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Сибирская Ягода Варенье Вишня. Lunch: Просто Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое, Бабкины Семечки Семечки, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Переяславль Плавленый Сыр, Чай, Сахарный Песок, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Middag: Банан, Бабкины Семечки Семечки, NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Protein Isolate, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM. mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 7 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 38 minuter, Зарядка - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 7 timmar och 8 minuter. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|