Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2018
|
49,5 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2018:
|
1281 kcal
|
Fett: 65,46g | Prot: 127,91g | Kolh.: 46,75g.
Frukost: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Огурец (без Кожуры). Lunch: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Огурец (без Кожуры), O-LIVE Оливковое Масло, Руккола, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле. Middag: Фруто Няня Пюре Яблоко Черника, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: 11/10 Premium Миндаль, 11/10 Premium Кешью. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 10 minuter, Diska - 1 timme, Tvätta Kläder - 15 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Apple Health - 0 minuter, Dammsugning - 20 minuter, Sittande - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|