Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2018
|
66,0 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2018:
|
1198 kcal
|
Fett: 37,92g | Prot: 95,86g | Kolh.: 128,13g.
Frukost: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Oatsy Havermout Instant Oatmeal. Lunch: Green Soybeans (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sea Salt, Chicken Breast, Skinless Chicken Breast, Salmon, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), White Rice. Middag: Fitbar Fitchips, Sea Salt, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Skinless Chicken Breast, Red Onions, Chatime Bubble Milk Tea, Orange, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Snacks/Annat: Fitbar Nuts Fitbar. mer...
|
|
1617 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saradioactive 's vikthistorik
|