Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2018
|
95,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2018:
|
1245 kcal
|
Fett: 42,20g | Prot: 166,52g | Kolh.: 67,37g.
Frukost: Союшка Тофу Рассольный Простой, Сваренное Вкрутую Яйцо, Инвестпром-Опт Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Меридиан Треска Филе-Кусок Отварная в Желе, Салат Греческий с Льняным Маслом. Middag: Филе Минтая с Помидорами и Луком в Духовке. Snacks/Annat: Каждый День Творог ГОСТ 31453-2013 Обезжиренный, Агрокомплекс Кефир 1%, Watt-N Whey Protein Concentrate, Союшка Тофу Рассольный Простой. mer...
|
|
2770 kcal
|
Träning:
Комбо на дорожке - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|