Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2018
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65 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 september 2018:
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2319 kcal
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Fett: 80,04g | Prot: 199,85g | Kolh.: 158,02g.
Frukost: ビーレジェンド ヘンプシード, 目玉焼き, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ. Lunch: スープ, とろろ, テーブルマーク 麦ごはん, 牛タン. Middag: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, サントリー 角ハイボール, 日本酒, アジフライ, かねふく たらこ, 焼き鳥, ゆでたピーナッツ, タクマ食品 塩ぎんなん, 焼き魚, 刺身. Snacks/Annat: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, コーヒー. mer...
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1577 kcal
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Träning:
Karaoke - 6 minuter, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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