Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2018
|
58,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2018:
|
2219 kcal
|
Fett: 87,61g | Prot: 150,79g | Kolh.: 193,23g.
Frukost: Turin Chocolate Amargo 73 % Cacao, Manzana Golden, Puro Campeon 100% Whey Protein, santa clara, Granvita Avena 100% Natural e Integral. Lunch: Pepino (con Cáscara), Lechuga, Jitomate, Espinacas, Gloria Mantequilla sin Sal, Aguacate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Queso Parmesano (Rallado), La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Bistec de Res. Middag: Queso Parmesano (Rallado), Pepino (con Cáscara), Bistec de Res, Bimbo Pan de Centeno, Santa Clara Leche Entera, Hershey's Cocoa 100% Natural, Jitomate, Queso Panela, Lechuga, Aguacate. Snacks/Annat: Nature Valley Protein Chewy Bar Peanut Butter Dark Chocolate, Chocke-Obleas Obleas de Chocolate, Santa Clara Leche Entera. mer...
|
|
1821 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 4 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katiabecerrakon 's vikthistorik
|