Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2018
|
77,3 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2018:
|
893 kcal
|
Fett: 27,74g | Prot: 53,90g | Kolh.: 114,33g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Wheat Bran, 1% Fat Milk. Lunch: Cheddar Cheese, Oranges, Broccoli, Butternut Winter Squash, Potato, Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled). Middag: Carrots, Compliments Roma Tomato, Butternut Winter Squash, Mixed Salad Greens, Beef Steak. Snacks/Annat: Blueberries, 1% Fat Milk, California Rolls, Cheddar Cheese, Tea with Milk. mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 2 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|