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essa flutuação de peso está me irritando! Falta apenas 3,7kg pra manutenção. E mesmo mantendo o foco, tá difícil! Quando penso que está progredindo, retrocede novamente! 😫
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61,7 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 september 2018:
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916 kcal
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Fett: 77,59g | Prot: 31,00g | Kolh.: 26,05g.
Lunch: Ossobuco, Repolho Refogado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Acelga. Middag: Sal Marinho, Ossobuco, Tomates Vermelhos, Acelga, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Agtal Pistache com Casca Torrado e Salgado, Café, Qualitá Nozes sem Casca. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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