Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2018
|
67,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2018:
|
3411 kcal
|
Fett: 129,33g | Prot: 208,77g | Kolh.: 356,52g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сочень с Творогом, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Lunch: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Творожник, Чай, Био Баланс Кефирный 1%. Middag: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Кузьминка Хлеб Дарницкий, Банан, Холодушка Русский Холодец. Snacks/Annat: SAN 100% Casein Fusion 2.2, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Ultimate Nutrition Omega-3, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM. mer...
|
|
2905 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar och 7 minuter, Cirkelträning - 2 timmar och 7 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 48 minuter, Vila - 11 timmar och 2 minuter, Sömn - 7 timmar och 56 minuter. mer...
|
Tappar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|