Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2018
|
75,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2018:
|
1250 kcal
|
Fett: 34,61g | Prot: 94,05g | Kolh.: 140,77g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Рис, Чеснок, Морковь, Лук, Куриная Грудка. Middag: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Рис, Чеснок, Лук, Морковь, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Нектарины, Креветки. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Duscha - 15 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Trappmaskin - 5 minuter, Matlagning - 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mir.Valeriya 's vikthistorik
|