Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2018
|
81,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2018:
|
1712 kcal
|
Fett: 81,37g | Prot: 57,13g | Kolh.: 195,43g.
Frukost: Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Тыквенные Семечки. Lunch: Яблоко Желтое, Чай, Банан. Middag: Котлета Говяжья, Котлета Говяжья, Ржаной Хлеб, Пятерочка Лук Репчатый, Лента Лосось Соленый. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 3,2%, Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье, Творожная Масса, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Лента Пломбир Ванильный Эскимо в Глазури, Нектарины. mer...
|
|
2811 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|