Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2015
|
68,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2015:
|
3007 kcal
|
Fett: 115,33g | Prot: 191,77g | Kolh.: 301,75g.
Frukost: Arándanos Agrios, Palta Hass, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Ideal Pan Blanco, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Nestea Té Verde con Sabor a Limón, Caldo de Carne, Miraflores Arroz, Pechuga de Pollo. Middag: Verduras Salteadas, Brócoli, Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Granvita Barra de Cereal, Marco Polo Maní sin Sal, Lider Maní, Pasas, Almendras. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Situps - 30 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|