Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2018
|
49 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2018:
|
1305 kcal
|
Fett: 30,55g | Prot: 68,12g | Kolh.: 195,77g.
Frukost: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Золотой Изюм (без Косточек), Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%. Lunch: Лента Пирожок Домашний с Капустой, Сибирская Клетчатка Клетчатка с Клюквой, Домик в деревне Кефир 2,5%. Middag: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Живи Здорово Ацидофилин без Сахара, Яблоко Голден. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatyana.Pishevskaya1 's vikthistorik
|