Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2018
|
55,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2018:
|
1289 kcal
|
Fett: 22,11g | Prot: 38,86g | Kolh.: 239,77g.
Frukost: Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Сахаром. Lunch: Лечо, Макфа Спагетти Отварные. Middag: Хлеб Черный, Салат из Пекинской Капусты, Омлет или Яичница с Сыром. Snacks/Annat: Кофе с Сахаром, Яблоко, Чернослив, Банан. mer...
|
|
1747 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tone4ka2810 's vikthistorik
|