Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2018
|
102 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2018:
|
418 kcal
|
Fett: 14,74g | Prot: 32,53g | Kolh.: 38,83g.
Frukost: Лукоморье Йогурт Греческий Натуральный, Кофе с Молоком и Сахаром, Elmika Хлебцы Хрустящие Гречневые, Galbani Сыр Моцарелла. Lunch: Баклажан Запеченный с Помидором и Сыром. Middag: Баклажан Запеченный с Помидором и Сыром, Курица с Грибами в Мультиварке, Дикий Рис (Вареный). mer...
|
|
3270 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 20 minuter, Vandring - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Situps - 4 minuter, Cardio - 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Styrketräning - 10 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|