Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2018
|
98,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2018:
|
1154 kcal
|
Fett: 44,55g | Prot: 159,27g | Kolh.: 30,57g.
Frukost: Агрокомплекс Сыр Сулугуни, Grovo Белок Яичный, Яйцо (Целое), Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Салат Греческий с Льняным Маслом, Филе Цыплёнка в Электрогриле. Middag: Минтай в Аэрогриле, Prime Kraft Micellar Casein. Snacks/Annat: Watt-N Whey Protein Concentrate, Watt-N Whey Protein Concentrate, Грейпфрут. mer...
|
|
3458 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Комбо - 35 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|