|
alhamdulillah turun walo dkt..lemak turun jd 39..senang nya dlm hati..moga bs turun lg..bsk lemak nya..
|
74,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2018:
|
1297 kcal
|
Fett: 48,94g | Prot: 47,45g | Kolh.: 166,62g.
Frukost: Pisang, Herbalife Shake Chocomint. Lunch: KFC Dada Ayam, KFC Deluxe Burger, KFC Cream Soup. Middag: Buah Anggur, Semangka. Snacks/Annat: Asinan, Garuda Chocolatos Matcha Latte. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|