Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2018
|
66,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2018:
|
1346 kcal
|
Fett: 58,41g | Prot: 109,47g | Kolh.: 94,97g.
Frukost: Torrada Multigrãos (3), Manteiga com Sal, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Qualitá Leite UHT Desnatado, Ovo Mexido. Lunch: Carne do Peito de Frango, Massa Leve Panqueca Integral. Middag: Bife a Rolê, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Ovo Cozido, First Pasta Integral de Amendoim, Native Açúcar Demerara, Maçã. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AleBragaPortilho 's vikthistorik
|