Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2018:
|
1671 kcal
|
Fett: 57,54g | Prot: 156,28g | Kolh.: 146,47g.
Frukost: Saus Tomat, Saus Lada atau Pedas, Tahu Kukus, Tempe, Tomat Merah, Telur Rebus. Lunch: Oyong, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Sambal Goreng. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Tempe, Sambal Goreng. Snacks/Annat: Pepaya, Pempek, Tempe Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mentimun (dengan Kulit). mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 32 minuter, Vila - 7 timmar och 28 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
darel dan dandi 's vikthistorik
|