Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2018
|
83,2 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2018:
|
1573 kcal
|
Fett: 70,96g | Prot: 80,66g | Kolh.: 163,13g.
Frukost: Coles Tasty Cheddar Shredded, Fried Egg, Coles Mixed Grain Bread, Cooked Mushrooms (from Fresh), Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. Lunch: Mixed Vegetables (without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Sweet Potato, Kangaroo Steak. Middag: Vinegar (Cider), Rocket, Capsicum, Tomato and Onion, Sanitarium Smooth Peanut Butter No Added Sugar or Salt, Mixed Grain Bread. Snacks/Annat: Mixed Nuts, Tangerines (Mandarin Oranges), Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 44 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|