Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2018
|
58,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2018:
|
1525 kcal
|
Fett: 48,91g | Prot: 85,76g | Kolh.: 189,29g.
Frukost: Чибо Кофе без Сахара, Сахар, Вкуснотеево Кефир 3,2%, Ого Мюсли Классические Фруктовый Микс, Вкуснотеево Творог 9%. Lunch: Морковь, Хлеб Бородинский, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками. Middag: Соевый Соус, Пятерочка Лук Репчатый, Рыба Отварная, Болгарский Перец, Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хохланд Сыр Фетакса. Snacks/Annat: Starbucks Сахар, Чибо Кофе без Сахара, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чибо Кофе без Сахара, Starbucks Сахар, Дыня. mer...
|
|
1958 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Städning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vera.pekunova.79 's vikthistorik
|