Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2018
|
71,1 kg
Tappat hittills: 79,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2018:
|
2903 kcal
|
Fett: 76,06g | Prot: 174,23g | Kolh.: 455,00g.
Frukost: Boiled Egg, My Market Alta gusto Γάλα 1.5% λιπαρά ημιαποβουτυρωμένο 35 ημερών (Milk 1.5% fat SemiSkimmed 35 days), Oats. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Broadbeans (Fava Beans) (Mature Seeds), Dry Bulgur, Sardines in Water, Green Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Onions, Tomatoes, Capers, Vinegar, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Green Hot Chili Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Lemon Juice (Canned or Bottled). Snacks/Annat: PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Pears, Granny Smith Apples, Red Delicious Apples, Carob Powder or Flour, Grapefruit. mer...
|
|
3086 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Stående - 2 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 2 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|