|
Если у вас на обед один чай Масала и с утра был скудный завтрак (вкупе с перекусом 408 кл) ... Значит ожидается очень вкусный ужин! П.с. а наедаться на ночь вредно? 🤔👀🙈
На выходных были шашлыки, винишко и домашние хлопоты. В итоге вес остался неизменным. Постепенно иду на повышение нормы калорий)
|
52,4 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2018:
|
1596 kcal
|
Fett: 64,05g | Prot: 57,75g | Kolh.: 132,61g.
Frukost: Elza Цикорий Отборный, Молоко (Цельное Молоко), Parmalat Молоко 1,8%, Вастэко Воздушные Зерна Полбы. Lunch: Чай, Parmalat Молоко 1,8%. Middag: Клюква, Inkerman Chardonnay, Фетучини Альфредо с Креветками, Чизкейк Малиновый Домашний. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Красное, Вастэко Воздушные Зерна Полбы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mer...
|
|
1505 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|