Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2018:
|
1031 kcal
|
Fett: 34,53g | Prot: 61,25g | Kolh.: 117,56g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Tekwan. Middag: Sosis Ayam, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Ayam Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Annat: Sambal Goreng. mer...
|
|
1953 kcal
|
Träning:
hiit catdio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
witri_yui 's vikthistorik
|