|
А вот и мой долгожданный отвес. Первоначальная сель достигнута УРА
|
60 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2018:
|
661 kcal
|
Fett: 27,47g | Prot: 47,85g | Kolh.: 57,79g.
Frukost: Красное Яблоко, Сосиска, Tess Зелёный Чай, Мёд, Творог 9%, NovaSweet Подсластитель. Lunch: Гречка Отварная, Горбуша, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Middag: Кофе, NovaSweet Подсластитель. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), NovaSweet Подсластитель. mer...
|
|
2706 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 timmar, Trappmaskin - 10 minuter, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ulia Voitovich 's vikthistorik
|