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Domingo 23.09.2018
Fiestas Patrias y mi patético cumpleaños fue horrible, debo pesar 80Kg de aquí a fin de año, significan 13.7kg, casi un kilo por semana, espero poder llevar la cuenta, ejercicio 3 veces por semana mínimo, quemar 500kcal extra y comer 1500kcal, 2 lts de agua diario.
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93,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 43,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 september 2018:
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261 kcal
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Fett: 14,00g | Prot: 6,70g | Kolh.: 29,87g.
Frukost: Té Verde, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Palta Hass. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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