|
bb stabil 2 hr mkn mcm2 lemak tubuh yg naek jd.39.9 cm turun 1% aja.d syukurin aja.
|
74,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2018:
|
1276 kcal
|
Fett: 28,56g | Prot: 84,37g | Kolh.: 188,22g.
Frukost: Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Middag: Buah Anggur, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju. Snacks/Annat: Apel Fuji, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Gula Pasir, Kedondong, Mangga, Garuda Chocolatos Matcha Latte. mer...
|
|
2107 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|