|
Поправилась 😱 Эту цифру в последний раз (окромя беременности) видела 17 лет назад еще подростком. Объёмы так же выросли. Что делать, боюсь разьесться ещё сильнее. Раньше всё было под контролем (800-1200 ккал), а теперь неизвестность. Кому не трудно, прокомментируйте, пожалуйста!
|
53,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2018:
|
1602 kcal
|
Fett: 74,58g | Prot: 78,54g | Kolh.: 154,94g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Молочный Суп, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Обычные Блины, Творог 5%. Middag: Майонез, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Магнит Булочка Ромашка, Печеные Овощи, Куриные Грудки (Запеченые), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Летний День Молоко 3,2%, Nesquik Какао, Ореховичи Орех Сергеевич Грецкий, Lucky Days Конфеты Молочная Карамель с Печеньем, Alpen Gold Печенье с Молочным Шоколадом. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|