|
mau tanyak deh? gimana cara ngelancarin metabolisme😌keknya susah beud ngelancarin nya
|
63 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2018:
|
356 kcal
|
Fett: 12,57g | Prot: 13,97g | Kolh.: 49,73g.
Frukost: Tempe Goreng, Pepaya. Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
23 sep 18 av medlem: jejekay
|
makan diatas BMR,konsumsi beberapa jenis makanan yg bisa meningkat kan metabolisme tubuh seperti makan pedas,jeruk bali,apel,teh ijo.
23 sep 18 av medlem: Leni Liu Cing Link
|
23 sep 18 av medlem: widyasulistia
|
olahraga, terutama kardio. faedahnya bukan buat bakar lemak aja, tp jg buat naikin kebutuhan energi sel. saat sel2 tubuh butuh banyak energi, metabolisme jadi lebih cepat 😊
konsumsi vit B kompleks (bisa dari kacang2an kayak kacang ijo atau dari suplemen). vit B itu sangat berperan dlm metabolisme sel.
hidup teratur sesuai jam biologis tubuh. misalnya, krn lambung kelar mencerna makanan dlm 4-6 jam, kita harus udah stop makan 4 jam sebelum tidur. trus krn regenerasi sel optimal selama malam hari, pastikan waktu tidurnya cukup (7-8 jam) 😊
23 sep 18 av medlem: quirky.jette
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
widyasulistia 's vikthistorik
|